鼻咽炎的自我疗法
发布时间：2023-04-17文章来源： 苏州吴州中西结合医院
鼻咽炎是一种常见的疾病，主要表现为喉咙干痒、咳嗽、喉咙疼痛、鼻塞、流鼻涕等症状。鼻咽炎的治疗需要长期的治疗，但除了药物治疗之外，也有一些自我可以缓解症状。
1.多喝水
鼻咽炎病人常感喉咙干燥，嗓子不舒服，喉咙疼痛，这时候多喝水可以缓解这些症状，也能帮助身体排出喉咙中的垃圾和细菌。
2.保持室内湿度
干燥的环境会鼻咽炎患者的鼻咽部，加重炎症，因此保持室内湿度是很重要的。可以用加湿器或在房事里放一个水盆来保持室内湿度。
3.鼻洗
鼻洗可以帮助清除鼻腔内的分泌物和炎症物质，让患者呼吸更加通畅。可以用生理盐水或是经过医生建议的药物溶液进行鼻洗。
4.饮食保健
鼻咽炎的患者可以多吃一些蜂蜜、枸杞子、柚子、玫瑰花、菊花等食物，这些食物都具有清热解毒、润燥止嗽、提高免疫力的作用。鼻咽炎患者应控制辛辣、油腻、烟酒等性食物的摄入。
5.运动锻炼
适量的运动可以增强身体免疫力，加强体质，提高循环系统功能。患者可以进行一些适合自己的运动，比如慢跑、散步和瑜伽等，但要控制运动强度，避免过度疲劳。
6.保持良好睡眠
良好的睡眠可以帮助身体恢复和抵抗疾病，鼻咽炎患者应该保持充足的睡眠时间，保持良好的睡眠质量。
总之，鼻咽炎患者应该注重日常生活中的细节，通过自我缓解症状，调整身体状态，提高免疫力，减轻疾病带来的不适。但如果症状严重，还是要及时去医院就诊，听从医生建议进行合理的治疗。