鼻炎呼气打鼾
发布时间：2023-08-02文章来源： 苏州吴州中西结合医院
鼻炎是一种常见的鼻部疾病，它的主要症状是鼻涕频繁、流泪、鼻子痒、鼻塞等，严重的鼻炎还会导致打鼾问题。我就是因为鼻炎呼气打鼾，给我的生活带来了很多不便。
鼻炎引起的打鼾是因为鼻子里的通气道受到局部炎症影响，导致呼吸不畅。所以，当我们呼气时，就会发出呼噜声，这就是打鼾。很多人认为打鼾只是一种不好听的声音，但实际上，它对身体健康也有不好影响，特别是长期打鼾的人容易导致高血压、心脏病和脑血管病等。
由于鼻炎引起的鼻塞，我在睡觉时需要张开口，呼气时就会发出呼噜声。我的妻子常常抱怨这声音太大了，影响了她的睡眠。我也因此感到非常尴尬，因为在旅行或者出差时，如果与他人共睡一室，我总是会受到批评。
为了解决这个问题，我尝试了各种方法。比如使用鼻塞贴、吸入药水等，但是效果都不明显。后来我找到了一个有效的方法——推拿鼻子。每天晚上睡觉前，我都会推拿双鼻翼至少五到十分钟，鼻部穴位，增加气流通畅。这个方法虽然需要坚持，但是效果非常显著，打鼾声明显减轻了。
另外，我也注意了日常生活中的一些习惯。比如，晚餐尽量少吃油腻的食物，注意清洁鼻腔，保持室内空气湿润等等。这些小习惯的改变对我的健康也非常有益。
终于，我摆脱了鼻炎呼气打鼾的困扰。现在我睡的舒服，也不再影响别人的睡眠。通过自我调整和改变一些生活习惯，我的健康也得到了提升。我想告诉大家，打鼾不是小问题，要及时找到原因并采取有效的方法加以解决，让我们拥有更健康的生活。